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魚(yu)肝油(you)是維生素(su)AD的俗稱(chen)。新生寶(bao)寶(bao)生長(chang)發育快,正常喂養下難以滿足維生素(su)A和維生素(su)D的攝取(qu),需要額(e)外(wai)補充魚(yu)肝油(you)。那麼,魚(yu)肝油(you)該(gai)怎麼吃,如何才(cai)能最大限度發揮效果?今天(tian)好好聊聊這件(jian)事。

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魚(yu)肝油(you)中(zhong)富含(han)的維生素(su)A,是人體生長(chang)發育的必(bi)需物質。維生素(su)A缺(que)乏會(hui)引(yin)起皮膚粗糙、角膜軟化以及夜盲癥等(deng),適量補充魚(yu)肝油(you)可防治維生素(su)A缺(que)乏。維生素(su)D可有效促進鈣、磷等(deng)物質吸收,促進骨(gu)骼生長(chang),預防佝僂病(bing)。處于快速生長(chang)發育期的嬰幼兒,及時補充維生素(su)D尤其(qi)必(bi)要。魚(yu)肝油(you)中(zhong)還含(han)有不(bu)飽和脂肪酸(suan),它是腦神經(jing)活力的重要營(ying)養物質,能促進智力發育。

一hua) 此shuo),出(chu)生14天(tian)的寶(bao)寶(bao)建(jian)議開始補充魚(yu)肝油(you),早(zao)產兒出(chu)生後一周(zhou)就可以添加。每天(tian)服(fu)用1粒,一直吃到2~3歲(sui)。吃魚(yu)肝油(you),也有相對比(bi)較(jiao)適宜shuo)氖奔洹.和鈣一起吃。吃鈣時,可以加魚(yu)肝油(you)一起吃,能更好地幫助(zhu)鈣吸收。如果不(bu)吃鈣,也可單獨喂,或(huo)吃奶吃飯時搭配著一起吃。2.上午(wu)吃。魚(yu)肝油(you)每天(tian)上午(wu)吃相對較(jiao)好,此時寶(bao)寶(bao)精神飽滿,正是一天(tian)身體活動開始的時間,營(ying)養成分能快速被(bei)身體吸收利(li)用。加上此時寶(bao)寶(bao)多在戶(hu)外(wai)活動,曬gu) 粢歡 潭紉材馨鎦zhu)身體補充維生素(su)D。

很多家ye)?幸晌剩 bao)寶(bao)經(jing)常曬gu) 艋剮枰 雜yu)肝油(you)嗎?事實上,曬gu) 羰遣鉤湮 su)D的天(tian)然(ran)途(tu)徑,但要獲得足量維生素(su)D,需要滿足很多條件(jian)。比(bi)如,陽光要充足、孩(hai)子暴露的皮膚範圍要足夠大、曬gu) 艫氖奔湟 愎懷chang)。而(er)這些(xie)條件(jian)受(shou)到季(ji)節(jie)、氣候以及生活習慣的制(zhi)約和影響,不(bu)如口服(fu)魚(yu)肝油(you)tou)獎恪6er)且,小(xiao)寶(bao)寶(bao)皮膚嬌嫩,長(chang)時間暴露在陽光下可能會(hui)使(shi)皮膚受(shou)到傷(shang)害(hai)。因此,建(jian)議曬gu) 艫耐 被(bei)故且  獠鉤湮 su)D,以保證攝入量達標。

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